随着互联网的普及，网络游戏已经成为许多人日常生活中的重要娱乐方式。然而，长时间沉迷于网络游戏却可能会带来不利影响。那么，究竟玩网络游戏多久才算合适？为什么我们需要控制游戏时间呢？

一般来说，专家建议每天玩网络游戏的时间不宜超过2-3个小时。长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳，影响视力健康；久坐不动会增加患肥胖和心脏疾病的风险；频繁玩游戏可能会影响正常作息，导致睡眠不足等问题。因此，适当控制游戏时间可以帮助我们保持身体健康，保持正常生活作息。

除了身体健康之外，长时间沉迷于游戏还会影响学习和工作。过度玩游戏可能会耽误学习时间，影响成绩；在工作日长时间玩游戏也会分散注意力，导致工作效率下降。因此，控制游戏时间不仅有助于维护身体健康，也有助于提高学习和工作效率。

那么，如何才能有效控制自己的游戏时间呢？首先，可以设定一个固定的游戏时间表，严格按照时间规划来进行游戏。其次，可以尝试多种其他娱乐方式，如户外运动、阅读书籍等，来分散注意力，减少对游戏的依赖。此外，和家人、朋友一起参与其他活动也是一种有效的方式，可以让我们减少游戏时间，丰富生活。

总的来说，适度玩网络游戏有助于放松心情、减轻压力，但控制游戏时间也十分重要。根据个人情况合理安排游戏时间，既能享受游戏带来的乐趣，又能保持身心健康。希望大家都能在玩游戏的同时，注意控制时间，保持身心健康！